calendario 2009

¿Cuáles son los beneficios de los acidos grasos Omega-3?
 

 

Siempre he dicho que las grasas son malas para nosotros, así que se deben eliminar de la dieta. Entonces si los acidos grasos omega-3 , son buenos para nosotros, porque son tan beneficiosos?

Los ácidos grasos omega-3son un tipo de grasa de la dieta que usted no debe evitar, porque su cuerpo necesita de ellos,  para mantenerse sano. Puede ayudar a proteger su corazón mediante la reducción de triglicéridos en la sangre (un tipo de grasa que, cuando es elevado, puede afectar el sistema cardiovascular), ayudando a mantener el ritmo cardíaco regular, y por mantener la presión arterial normal. Comer una dieta rica en ácidos grasos omega-3 ltambién ayuda a mantener las arterias limpias de la acumulación de placa que puede causar ataques al corazón y apoplejía.

Son también cruciales para el cerebro y el desarrollo del ojo en los fetos y los recién nacidos, por lo que las mujeres necesitan obtener cantidades adecuadas cuando están embarazadas y durante los primeros meses de la lactancia materna. Han sido estudiados por sus efectos sobre el sistema nervioso, y también pueden ayudar a aliviar el malestar de la resequedad en los ojos y la piel seca. Algunos expertos creen que omega-3, puede luchar contra el envejecimiento, afectando el ADN en las células de su cuerpo.

La instalación de un buen plan de alimentacion, es una dosis de consejos que hacen un poco más fácil comer menos sin sentir hambre. Así, sin más dilación, aquí están los consejos recogidos.

1. Comer menos y mas seguidoEn lugar de comer comidas grandes, corte sus comidas en porciones más pequeñas durante el día. Trate de comer 3 comidas la mayoría de los días y con una merienda alrededor de las 18 hs,  así come menos a la noche.  Eso sera uficiente para que no sienta la sensacion de hambre cuando vaya a comer la cena.

1. No coma justo antes de irse a la cama. Pongase un límite de 3 horas. Así que si usted se va a la cama a la media noche, no coma despues de las 9 p.m.  

1. Cepille sus dientes temprano. Por alguna razón, porque si tiene los dientes limpios, la sensacion de hambre disminuye. Si se cepilla varias horas antes de irse a dormir, (3 hs), va a ser mas facil de lograr el habito de no comer.

1. Deje el hábito del azúcar. Si usted bebe bebidas gaseosas azucaradas, reemplazelos con sus homologos de la dieta, o con agua. Esto puede hacer una diferencia muy grande.

1. Coma verduras antes del plato principal. Siempre que sea posible, asegúrese de tener una amplia porción de algun vegetal (que aporta muy pocas calorías para la cantidad que come) antes de comer el plato principal más denso - a menudo una carne o un pescado. Tendrá menos de la materia densa.

1. Mantener una cuenta corriente de lo que coma, le ayudara a racionar el resto de la cantidad de calorías diarias.

Hay más de 400 tipos de anemia, que se dividen en 3 grupos:

• La anemia causada por la pérdida de sangre

• La anemia causada por la disminución o defectuosa producción de glóbulos rojos

• La anemia causada por la destrucción de los glóbulos rojos

La anemia causada por la pérdida de sangre

Los glóbulos rojos se puede perder debido a una hemorragia, que puede ocurrir lentamente durante un largo período de tiempo, y muchas veces puede pasar desapercibido. Este tipo de hemorragia crónica común, tiene los siguientes resultados:

• Las condiciones gastrointestinales tales como úlceras, hemorroides, gastritis (inflamación del estómago) y el cáncer

• El uso de antiinflamatorios no esteroideos (AINES) como la aspirina o Motrin

• La menstruación y el parto en las mujeres, especialmente si el sangrado menstrual excesivo y si hay embarazos múltiples

La anemia causada por la disminución o defectuosa produccion de las celulas rojas de la sangre

El cuerpo puede producir las células de la sangre o  los glóbulos pueden no funcionar correctamente. En cualquier caso, la anemia puede provocarse. Los glóbulos rojos pueden ser defectuosos o anormales debido a la disminución de los glóbulos rojos o la falta de minerales y vitaminas necesarios para que las células rojas de la sangre puedan funcionar correctamente. Las condiciones asociadas con estas causas de la anemia son los siguientes:

• anemia de células falciformes

• La anemia por deficiencia de hierro
• La deficiencia de vitamina

• La médula ósea y problemas de las células madre

• Otras condiciones de salud

Familia: Asteraceae
Género: Baccharis
Especie: genistelloides
Sinónimos: trimera Baccharis, triptera B., B. venosa, genistelloides Conyza, Molina venosa
Nombre común: Carqueja, bacanta, bacárida, cacaia-Amarga, Amara Cacalia, Cacalia-Amarga, Cacalia-Amargosa, cacliadoce, carqueja amara, carqueja-Amargosa, carqueja-do-mato, carquejilla, carquejinha, chinchimani, buscar condamina melosa,, cuchi-cuchi, Quimsa-Kuchu, quinsu-cucho, quina-de-condamiana, Tiririca-de-Balaio, tres-espigas, Vassoura
Partes utilizadas: la planta entera, partes superficiales

CARQUEJA
PROPIEDADES DE  LA HIERBA Y ACCIONES

Acciones Principales

 
• Protege el hígado induce a abortos
• Desintoxica el hígado y elimina los virus con una infusión: 1 / 2 taza 2-3 veces al día
• Ayuda a la digestión

• Aumenta la micción: 2-4 ml 2-3 veces al día
• Reduce la acidez y la fiebre hay cápsulas de 2 g que se deben consumir dos veces al día
• trata úlceras

• promueve la sudoración
• alivia el dolor
• expulsa gusanos
• es un laxante natural
• Reduce la inflamación
• disminuye el azúcar en la sangre
•Limpia la sangre

La Carqueja es una hierba verde perenne que crece casi verticalmente a una altura de 1-2 metros y produce flores de color blanco-amarillento en la parte superior de la planta. El color verde brillante, y los tallos alados tienen una carnosa, suculenta coherencia de “alas” que toman el lugar de las hojas. El género Baccharis se compone de más de 400 especies nativas de América tropical y subtropical. La Carqueja es conocida por varios nombres botánicos en Brasil, incluyendo genistelloides Baccharis, triptera B., y trimera B.. Se encuentra en toda la selva amazónica de Perú, Brasil y Colombia, así como en las zonas tropicales de Argentina, Paraguay y Uruguay. Otras especies comunes llamada carqueja en Brasil incluyen Baccharis trinervis y gaudichaudiana B. que parecen similares (más pequeñas de altura y pequeñas alas) y algunas veces son utilizadas como sustitutos de genistelloides B.. Otra especie muy conocida en la familia es un arbusto pequeño, B. cordifolia, que es tóxico para los animales de pastoreo.

En los últimos veinticinco años, ha habido una resurrección en la definición de la medicina, una resurrección que amplifica la importancia de nuestros hábitos alimenticios y nuestro estilo de vida. La medicina no sólo se define como un tratamiento para la enfermedad, ahora se entiende para la prevención de la enfermedad.  Eso significaría, por ejemplo, que la risa es una medicina, porque la investigación encontró que para sirve para estimular el sistema inmunológico. El ejercicio es bueno para su estimulación cardio-vascular, tonificación muscular y la flexibilidad y la expulsión de las toxinas y para dar una sensación de bienestar, todos  propulsores inmunológicos, ideales para una buena salud. Expresar una actitud positiva hacia la vida en la medicina no sólo es bueno para usted, sino que es un buen remedio para quienes están en contacto con usted. Sin embargo, el medicamento más importante, especialmente para la prevención de la enfermedad, es nuestra dieta. Solo necesita de cooperación en el suministro de la correcta hidratación y los nutrientes necesarios para mantener efectivamente un estado de bienestar.

La investigación ha revelado que más de dos tercios de todas las muertes en los Estados Unidos están relacionadas con la dieta. Más del 50% de todas las muertes son causadas por la oclusión coronaria, la obstrucción del flujo de sangre al corazón y / o el cerebro. Estas son todas las muertes evitables de acuerdo con el Journal of American Medical Association, que publicó en 1961 que “todos las oclusiones coronarias pueden ser eliminadas por el 97% a través de una dieta vegetariana.” Mil cuatrocientos estadounidenses están muriendo de cáncer cada día. En los avances de prestigio en la investigación del cáncer, concluyeron, “En la actualidad, hay pruebas contundentes , que los factores de riesgo mas importantes del  cáncer, son la dieta y la nutrición”.

            Debido a que una de las cuestiones podría ser la dieta óptima, también podría existir una carga emocional para muchas personas, si es que tuvieron un compromiso emocional significativo. Por eso es importante incorporar un alimento conocido como semilla de Chia. Esta semilla tiene beneficios nutritivos y estructurales, que la hacen única.  

            La semilla de Chia, es familiar para la mayoría de nosotros como una semilla utilizada para la novedad de la Chia Pet. Los animales de arcilla con las semillas germinadas de Chia cubren sus cuerpos. Poco se sabe, sin embargo, de las semillas de gran valor nutritivo y propiedades medicinales. Durante siglos, esta diminuta semilla fue usada como un alimento básico de los indios del suroeste y de México. Conocido como el alimento de caminatas, su uso como alimentos de alta energía de resistencia se ha registrado ya en los antiguos aztecas. Se dijo que los guerreros Aztecas subsistían con la semilla de Chia durante sus conquistas. Los indígenas del suroeste ingerían una cucharada llena cuando estaban  24 horas de marcha forzada.

            Si intenta poner semillas de Chia dentro de un vaso de agua y lo deja durante unos 30 minutos o así, cuando regrese el vaso parecerá que no contiene semillas o agua, sino una gelatina casi sólida. Este gel de reacción, se debe a la fibra soluble en el Chia. La investigación que se realizo, demuestra que este mismo fenómeno del gel, tiene lugar en el estómago cuando los alimentos que contengan estas fibras viscosas, se consuman, conocidos como mucílagos.  El gel que se forma en el estómago crea una barrera física entre los carbohidratos y las enzimas digestivas que los disuelven, de manera tal que disminuye la conversión de carbohidratos en azúcar.

            Además de los obvios beneficios para los diabéticos, esta demora en la conversión de carbohidratos en azúcar genera la habilidad de crear resistencias. Los carbohidratos son el combustible para la energía en nuestros cuerpos. El prolongamiento de su conversión a azúcar estabiliza los cambios metabólicos, disminuye los cambios de altos y bajos, creando así una mayor duración en sus efectos de carga de combustible.

La resistencia al crecimiento ~ Todos tenemos dentro de nosotros una fuerza que resiste al el crecimiento y el cambio. También tenemos una fuerza dentro de nosotros, que gentilmente nos insta a evolucionar y hacer cambios positivos. A veces, cuando la fuerza de resistencia se activa - y generalmente lo hace cuando empezamos a hacer algo que acelera nuestro crecimiento - puede que quiera eitar la meditación. Puede experimentar esto consciente, o inconscientemente, puede diseñar una variedad de maneras creativas de evitar la meditación. Para mantenerse en el camino, trate de seguir la fuerza la evolución positiva dentro de usted.

Malestar ~ La meditación despeja el “estrés” y “las toxinas físicas emocionales” almacenadas. Si usted encuentra la liberación de estas toxinas en su meditación - o fuera de la meditación – sea consciente de que es un proceso de curación valioso que está ocurriendo y pasará en breve, dejándolo libre de estas limitantes energías negativas.
¿Cómo reconocer esto? Usted puede experimentar algún tipo de negatividad, de acuerdo con el tipo de estrés o las toxinas que libere. Si esta físicamente relacionadas, usted se puede sentir un poco cansado físicamente y apagado.  Si esta emocionalmente relacionados, puede experimentar algunos de los sentimientos o recuerdos asociados con las toxinas que libere. Si esto ocurriera, es importante continuar con su horario regular de meditación, ya que esto facilita el proceso de compensación. Lamentablemente, sin embargo, el malestar sutil y poco común resultante de este proceso tiende a causar que algunas personas se alejen de la meditación.

Tiempo ~ estos son tiempos ocupados, y no puede ser fácil, al principio, tomarse el tiempo para hacer algo que no está absolutamente convencido de  hacer, para lograr una diferencia positiva en su vida. Sin embargo, si se compromete a darse un tiempo de 10 a 15 minutos de su apretada agenda - se comenzará a experimentar lo increíblemente valioso que es encontrar el tiempo para meditar.

El masaje tailandés se cree que han sido desarrollado por Jivaka Bhaccha Kumar un medico.  

Hizo su camino a Tailandia, donde las técnicas y los principios ayurvédicos gradualmente se convirtieron en la influencia de la medicina tradicional china.

Durante siglos, el masaje tailandés se llevó a cabo por los monjes como un componente de la medicina tailandesa.

¿Qué es lo que se siente con un masaje tailandés?

El masaje tailandés es más energizante y riguroso que las formas más clásicas de masaje.

El masaje tailandés también se conoce como el masaje del Yoga, porque el terapeuta utiliza sus manos, rodillas, piernas y pies para moverse, como lo hacen algunas posturas de yoga.  Muchas personas dicen que el masaje tailandés es como hacer yoga sin ningún tipo de trabajo.

La compresión muscular, la movilización conjunta, y la acupresión también se utilizan durante el tratamiento.

La ley de atracción no es una idea nueva. Siempre ha estado aquí desde los tiempos antiguos, y la gente siempre lo ha utilizado. Los cazadores, que pintaron escenas de miles de caza en las paredes de las cuevas, utilizaron la ley de la atracción, así como  los empresarios modernos, que visualizan lo que desean lograr. Se utiliza también, cada vez que usted piensa, hace planes o sueña despierto..

Los libros sobre este tema comenzaron a ser populares más de cien años atrás, pero los autores de estos libros no utilizan  el término la ley de atracción. Lo llamaron la ley de la opulencia, el poder mental, la magia mental, el poder de los pensamientos o la visualización creativa. Es la misma ley, el poder mismo, sólo que con un nombre diferente.

Hace muchos años, William Walker Atkinson, Richard Ingalese, Opheil y muchos otros, han escrito libros sobre el poder de la mente para atraer lo que uno piensa, y estos libros siguen siendo populares y están disponibles hoy en día en las librerías. Otros autores conocidos son José Murphy, Napoleón Hill y Wallace.D.Wattle. Más tarde, Shakti Gawain escribió un libro sobre el tema y popularizó el término Visualización Creativa.

Todos estos libros son acerca de lo que ahora se denomina La ley de atracción. Como se ve, no es un tema nuevo, pero debido a los medios de comunicación, se convirtió en un tema de hoy. Si se mira alrededor en las librerías, en Internet, la televisión y los periódicos, se puede encontrar muchos libros y artículos sobre este tema. Esto trae a la mente la frase bien conocida, no hay nada nuevo bajo el sol. Es el mismo tema con un nombre diferente.

El mensaje de todos estos libros es que pensando sobre un tema determinado, en última instancia, lo atraerá a su vida. Los pensamientos, imágenes mentales y sentimientos pueden mover la mente subconsciente y la Mente Universal para actuar en su nombre y manifestar sus deseos.

La inspiración y los sentimientos de euforia no son suficientes. Usted necesita saber qué hacer y cómo proceder, de lo contrario no obtendrá resultados. Tiene que hacer algo más que soñar por unos momentos,  sobre lo que usted desea obtener o lograr. Si no pone algo de esfuerzo en este proyecto y no se aplican determinadas normas mentales, puede que no obtenga resultados, y esto puede conducir a la desilusión, el desaliento y la pérdida de fe en la ley de atracción y el poder de la mente.

La lectura de libros o artículos sobre la ley de  atracción despiertan una sensación de poder. La comprensión de que puede transformar su vida y crear el éxito trae emoción y esperanza, pero estos sentimientos pueden transformarse en decepción y  frustración, si no sabe qué hacer.

Hay excelentes aceites esenciales para el tratamiento de la celulitis. Ellos nos pueden ayudar a eliminar la celulitis. Estos aceites esenciales para la celulitis tienen la capacidad de actuar como un supresor de diuréticos, el apetito, y son  desintoxicantes al estimular las glándulas linfáticas:

Enebro (Juniperus communis) — Excelente para aliviar la retención de líquidos. Reconocido por su capacidad de desintoxicación y purificación, el enebro borra los desechos del cuerpo, así como de la mente. Este aceite esencial es excelente para la capa de grasa de la piel.

Romero (Rosmarinus officinalis) —- útil para combatir la retención de líquidos y la congestión linfática. Eficaz para la celulitis y la obesidad.

Ciprés (Cupressus sempervirens) —- ayuda en la reducción de líquidos, venas varicosas,  excelente debido a su efecto vasoconstrictor.

Geranio (Pelargonium graveolens) —- ayuda a la reducción de líquido y a aliviar la tensión. Estimula el sistema linfático alentando la eliminación de toxinas. Excelente para todo tipo de piel debido a su capacidad para equilibrar el sebo.

De limón (Citrus limon )—- estimulante para el sistema circulatorio, la licuefacción de la sangre. Útil para las venas varicosas (junto con el ciprés).

Lavanda (Lavandula angustifolia) — El aceite de lavanda puede también ser utilizado en el tratamiento de las estrías.

Pomelo (Citrus paradisi) - Alivia la congestión y la piel grasa, tiene un efecto tonificante sobre la piel y los tejidos. Por esta razón, es un buen aceite a utilizar en el tratamiento de la celulitis.

El masaje ayuda al sistema circulatorio, y los aceites se aplican y son absorbidos por la piel, y en su conjunto ayudan a acabar con la excesiva celulitis.

Los aceites son portadores importantes cuando se utiliza la aromaterapia. No sólo tienen un efecto nutritivo por su propia cuenta, ya que algunos aceites esenciales para la celulitis pueden irritar la piel cuando se los aplica directamente. El masaje es fundamental para utilizar la aromaterapia cuando se trata de la celulitis.

Hay una serie de aceites que pueden ser utilizados con aceites esenciales para la Celulitis. Estos incluyen rosa mosqueta, jojoba, semilla de uva y aceite de aguacate. Algunos de estos aceites se utilizan generalmente en cantidades más pequeñas, por lo que la mezcla es realmente buena.

El aceite de aguacate (Persea americana) - Este aceite es bueno para la piel seca, el envejecimiento de la piel y la piel sensible. Llevará a los aceites esenciales más profundamente en la piel, aumentando su eficacia.

Aceite de semilla de uva (Vitus vinifera) — Este aceite es prácticamente claro y casi inodoro. Tiene una textura ligera y es ligeramente astringente. Tiene cualidades de regeneración y se señala para la eficaz reparación de la piel.

Aceite de Roseship (rubignosa Rosa) – El aceite de Rosa Mosqueta es rico en ácido gamma linoleico (GLA), que le da la piel de células grandes propiedades regenerativas. Es utilizado principalmente para las quemaduras, cicatrices, estrías y envejecimiento de la piel.

El aceite de jojoba (Simmondsia chinensis) - El aceite de jojoba es en realidad un poliinsaturados. Es útil para el control de la humedad, la protección y emoliencia que lo hace una buena crema hidratante. A diferencia de otros aceites el aceite de jojoba no se pone rancio.

El masaje y la aromaterapia para la celulitis es una buena manera de mejorar la apariencia de la celulitis y también puede ayudar a reducir el estrés de las actividades diarias.