calendario 2009

La instalación de un buen plan de alimentacion, es una dosis de consejos que hacen un poco más fácil comer menos sin sentir hambre. Así, sin más dilación, aquí están los consejos recogidos.

1. Comer menos y mas seguidoEn lugar de comer comidas grandes, corte sus comidas en porciones más pequeñas durante el día. Trate de comer 3 comidas la mayoría de los días y con una merienda alrededor de las 18 hs,  así come menos a la noche.  Eso sera uficiente para que no sienta la sensacion de hambre cuando vaya a comer la cena.

1. No coma justo antes de irse a la cama. Pongase un límite de 3 horas. Así que si usted se va a la cama a la media noche, no coma despues de las 9 p.m.  

1. Cepille sus dientes temprano. Por alguna razón, porque si tiene los dientes limpios, la sensacion de hambre disminuye. Si se cepilla varias horas antes de irse a dormir, (3 hs), va a ser mas facil de lograr el habito de no comer.

1. Deje el hábito del azúcar. Si usted bebe bebidas gaseosas azucaradas, reemplazelos con sus homologos de la dieta, o con agua. Esto puede hacer una diferencia muy grande.

1. Coma verduras antes del plato principal. Siempre que sea posible, asegúrese de tener una amplia porción de algun vegetal (que aporta muy pocas calorías para la cantidad que come) antes de comer el plato principal más denso - a menudo una carne o un pescado. Tendrá menos de la materia densa.

1. Mantener una cuenta corriente de lo que coma, le ayudara a racionar el resto de la cantidad de calorías diarias.

Hay más de 400 tipos de anemia, que se dividen en 3 grupos:

• La anemia causada por la pérdida de sangre

• La anemia causada por la disminución o defectuosa producción de glóbulos rojos

• La anemia causada por la destrucción de los glóbulos rojos

La anemia causada por la pérdida de sangre

Los glóbulos rojos se puede perder debido a una hemorragia, que puede ocurrir lentamente durante un largo período de tiempo, y muchas veces puede pasar desapercibido. Este tipo de hemorragia crónica común, tiene los siguientes resultados:

• Las condiciones gastrointestinales tales como úlceras, hemorroides, gastritis (inflamación del estómago) y el cáncer

• El uso de antiinflamatorios no esteroideos (AINES) como la aspirina o Motrin

• La menstruación y el parto en las mujeres, especialmente si el sangrado menstrual excesivo y si hay embarazos múltiples

La anemia causada por la disminución o defectuosa produccion de las celulas rojas de la sangre

El cuerpo puede producir las células de la sangre o  los glóbulos pueden no funcionar correctamente. En cualquier caso, la anemia puede provocarse. Los glóbulos rojos pueden ser defectuosos o anormales debido a la disminución de los glóbulos rojos o la falta de minerales y vitaminas necesarios para que las células rojas de la sangre puedan funcionar correctamente. Las condiciones asociadas con estas causas de la anemia son los siguientes:

• anemia de células falciformes

• La anemia por deficiencia de hierro
• La deficiencia de vitamina

• La médula ósea y problemas de las células madre

• Otras condiciones de salud

Familia: Asteraceae
Género: Baccharis
Especie: genistelloides
Sinónimos: trimera Baccharis, triptera B., B. venosa, genistelloides Conyza, Molina venosa
Nombre común: Carqueja, bacanta, bacárida, cacaia-Amarga, Amara Cacalia, Cacalia-Amarga, Cacalia-Amargosa, cacliadoce, carqueja amara, carqueja-Amargosa, carqueja-do-mato, carquejilla, carquejinha, chinchimani, buscar condamina melosa,, cuchi-cuchi, Quimsa-Kuchu, quinsu-cucho, quina-de-condamiana, Tiririca-de-Balaio, tres-espigas, Vassoura
Partes utilizadas: la planta entera, partes superficiales

CARQUEJA
PROPIEDADES DE  LA HIERBA Y ACCIONES

Acciones Principales

 
• Protege el hígado induce a abortos
• Desintoxica el hígado y elimina los virus con una infusión: 1 / 2 taza 2-3 veces al día
• Ayuda a la digestión

• Aumenta la micción: 2-4 ml 2-3 veces al día
• Reduce la acidez y la fiebre hay cápsulas de 2 g que se deben consumir dos veces al día
• trata úlceras

• promueve la sudoración
• alivia el dolor
• expulsa gusanos
• es un laxante natural
• Reduce la inflamación
• disminuye el azúcar en la sangre
•Limpia la sangre

La Carqueja es una hierba verde perenne que crece casi verticalmente a una altura de 1-2 metros y produce flores de color blanco-amarillento en la parte superior de la planta. El color verde brillante, y los tallos alados tienen una carnosa, suculenta coherencia de “alas” que toman el lugar de las hojas. El género Baccharis se compone de más de 400 especies nativas de América tropical y subtropical. La Carqueja es conocida por varios nombres botánicos en Brasil, incluyendo genistelloides Baccharis, triptera B., y trimera B.. Se encuentra en toda la selva amazónica de Perú, Brasil y Colombia, así como en las zonas tropicales de Argentina, Paraguay y Uruguay. Otras especies comunes llamada carqueja en Brasil incluyen Baccharis trinervis y gaudichaudiana B. que parecen similares (más pequeñas de altura y pequeñas alas) y algunas veces son utilizadas como sustitutos de genistelloides B.. Otra especie muy conocida en la familia es un arbusto pequeño, B. cordifolia, que es tóxico para los animales de pastoreo.