calendario 2009

La instalación de un buen plan de alimentacion, es una dosis de consejos que hacen un poco más fácil comer menos sin sentir hambre. Así, sin más dilación, aquí están los consejos recogidos.

1. Comer menos y mas seguidoEn lugar de comer comidas grandes, corte sus comidas en porciones más pequeñas durante el día. Trate de comer 3 comidas la mayoría de los días y con una merienda alrededor de las 18 hs,  así come menos a la noche.  Eso sera uficiente para que no sienta la sensacion de hambre cuando vaya a comer la cena.

1. No coma justo antes de irse a la cama. Pongase un límite de 3 horas. Así que si usted se va a la cama a la media noche, no coma despues de las 9 p.m.  

1. Cepille sus dientes temprano. Por alguna razón, porque si tiene los dientes limpios, la sensacion de hambre disminuye. Si se cepilla varias horas antes de irse a dormir, (3 hs), va a ser mas facil de lograr el habito de no comer.

1. Deje el hábito del azúcar. Si usted bebe bebidas gaseosas azucaradas, reemplazelos con sus homologos de la dieta, o con agua. Esto puede hacer una diferencia muy grande.

1. Coma verduras antes del plato principal. Siempre que sea posible, asegúrese de tener una amplia porción de algun vegetal (que aporta muy pocas calorías para la cantidad que come) antes de comer el plato principal más denso - a menudo una carne o un pescado. Tendrá menos de la materia densa.

1. Mantener una cuenta corriente de lo que coma, le ayudara a racionar el resto de la cantidad de calorías diarias.

Hay más de 400 tipos de anemia, que se dividen en 3 grupos:

• La anemia causada por la pérdida de sangre

• La anemia causada por la disminución o defectuosa producción de glóbulos rojos

• La anemia causada por la destrucción de los glóbulos rojos

La anemia causada por la pérdida de sangre

Los glóbulos rojos se puede perder debido a una hemorragia, que puede ocurrir lentamente durante un largo período de tiempo, y muchas veces puede pasar desapercibido. Este tipo de hemorragia crónica común, tiene los siguientes resultados:

• Las condiciones gastrointestinales tales como úlceras, hemorroides, gastritis (inflamación del estómago) y el cáncer

• El uso de antiinflamatorios no esteroideos (AINES) como la aspirina o Motrin

• La menstruación y el parto en las mujeres, especialmente si el sangrado menstrual excesivo y si hay embarazos múltiples

La anemia causada por la disminución o defectuosa produccion de las celulas rojas de la sangre

El cuerpo puede producir las células de la sangre o  los glóbulos pueden no funcionar correctamente. En cualquier caso, la anemia puede provocarse. Los glóbulos rojos pueden ser defectuosos o anormales debido a la disminución de los glóbulos rojos o la falta de minerales y vitaminas necesarios para que las células rojas de la sangre puedan funcionar correctamente. Las condiciones asociadas con estas causas de la anemia son los siguientes:

• anemia de células falciformes

• La anemia por deficiencia de hierro
• La deficiencia de vitamina

• La médula ósea y problemas de las células madre

• Otras condiciones de salud

En los últimos veinticinco años, ha habido una resurrección en la definición de la medicina, una resurrección que amplifica la importancia de nuestros hábitos alimenticios y nuestro estilo de vida. La medicina no sólo se define como un tratamiento para la enfermedad, ahora se entiende para la prevención de la enfermedad.  Eso significaría, por ejemplo, que la risa es una medicina, porque la investigación encontró que para sirve para estimular el sistema inmunológico. El ejercicio es bueno para su estimulación cardio-vascular, tonificación muscular y la flexibilidad y la expulsión de las toxinas y para dar una sensación de bienestar, todos  propulsores inmunológicos, ideales para una buena salud. Expresar una actitud positiva hacia la vida en la medicina no sólo es bueno para usted, sino que es un buen remedio para quienes están en contacto con usted. Sin embargo, el medicamento más importante, especialmente para la prevención de la enfermedad, es nuestra dieta. Solo necesita de cooperación en el suministro de la correcta hidratación y los nutrientes necesarios para mantener efectivamente un estado de bienestar.

La investigación ha revelado que más de dos tercios de todas las muertes en los Estados Unidos están relacionadas con la dieta. Más del 50% de todas las muertes son causadas por la oclusión coronaria, la obstrucción del flujo de sangre al corazón y / o el cerebro. Estas son todas las muertes evitables de acuerdo con el Journal of American Medical Association, que publicó en 1961 que “todos las oclusiones coronarias pueden ser eliminadas por el 97% a través de una dieta vegetariana.” Mil cuatrocientos estadounidenses están muriendo de cáncer cada día. En los avances de prestigio en la investigación del cáncer, concluyeron, “En la actualidad, hay pruebas contundentes , que los factores de riesgo mas importantes del  cáncer, son la dieta y la nutrición”.

            Debido a que una de las cuestiones podría ser la dieta óptima, también podría existir una carga emocional para muchas personas, si es que tuvieron un compromiso emocional significativo. Por eso es importante incorporar un alimento conocido como semilla de Chia. Esta semilla tiene beneficios nutritivos y estructurales, que la hacen única.  

            La semilla de Chia, es familiar para la mayoría de nosotros como una semilla utilizada para la novedad de la Chia Pet. Los animales de arcilla con las semillas germinadas de Chia cubren sus cuerpos. Poco se sabe, sin embargo, de las semillas de gran valor nutritivo y propiedades medicinales. Durante siglos, esta diminuta semilla fue usada como un alimento básico de los indios del suroeste y de México. Conocido como el alimento de caminatas, su uso como alimentos de alta energía de resistencia se ha registrado ya en los antiguos aztecas. Se dijo que los guerreros Aztecas subsistían con la semilla de Chia durante sus conquistas. Los indígenas del suroeste ingerían una cucharada llena cuando estaban  24 horas de marcha forzada.

            Si intenta poner semillas de Chia dentro de un vaso de agua y lo deja durante unos 30 minutos o así, cuando regrese el vaso parecerá que no contiene semillas o agua, sino una gelatina casi sólida. Este gel de reacción, se debe a la fibra soluble en el Chia. La investigación que se realizo, demuestra que este mismo fenómeno del gel, tiene lugar en el estómago cuando los alimentos que contengan estas fibras viscosas, se consuman, conocidos como mucílagos.  El gel que se forma en el estómago crea una barrera física entre los carbohidratos y las enzimas digestivas que los disuelven, de manera tal que disminuye la conversión de carbohidratos en azúcar.

            Además de los obvios beneficios para los diabéticos, esta demora en la conversión de carbohidratos en azúcar genera la habilidad de crear resistencias. Los carbohidratos son el combustible para la energía en nuestros cuerpos. El prolongamiento de su conversión a azúcar estabiliza los cambios metabólicos, disminuye los cambios de altos y bajos, creando así una mayor duración en sus efectos de carga de combustible.

Hay excelentes aceites esenciales para el tratamiento de la celulitis. Ellos nos pueden ayudar a eliminar la celulitis. Estos aceites esenciales para la celulitis tienen la capacidad de actuar como un supresor de diuréticos, el apetito, y son  desintoxicantes al estimular las glándulas linfáticas:

Enebro (Juniperus communis) — Excelente para aliviar la retención de líquidos. Reconocido por su capacidad de desintoxicación y purificación, el enebro borra los desechos del cuerpo, así como de la mente. Este aceite esencial es excelente para la capa de grasa de la piel.

Romero (Rosmarinus officinalis) —- útil para combatir la retención de líquidos y la congestión linfática. Eficaz para la celulitis y la obesidad.

Ciprés (Cupressus sempervirens) —- ayuda en la reducción de líquidos, venas varicosas,  excelente debido a su efecto vasoconstrictor.

Geranio (Pelargonium graveolens) —- ayuda a la reducción de líquido y a aliviar la tensión. Estimula el sistema linfático alentando la eliminación de toxinas. Excelente para todo tipo de piel debido a su capacidad para equilibrar el sebo.

De limón (Citrus limon )—- estimulante para el sistema circulatorio, la licuefacción de la sangre. Útil para las venas varicosas (junto con el ciprés).

Lavanda (Lavandula angustifolia) — El aceite de lavanda puede también ser utilizado en el tratamiento de las estrías.

Pomelo (Citrus paradisi) - Alivia la congestión y la piel grasa, tiene un efecto tonificante sobre la piel y los tejidos. Por esta razón, es un buen aceite a utilizar en el tratamiento de la celulitis.

El masaje ayuda al sistema circulatorio, y los aceites se aplican y son absorbidos por la piel, y en su conjunto ayudan a acabar con la excesiva celulitis.

Los aceites son portadores importantes cuando se utiliza la aromaterapia. No sólo tienen un efecto nutritivo por su propia cuenta, ya que algunos aceites esenciales para la celulitis pueden irritar la piel cuando se los aplica directamente. El masaje es fundamental para utilizar la aromaterapia cuando se trata de la celulitis.

Hay una serie de aceites que pueden ser utilizados con aceites esenciales para la Celulitis. Estos incluyen rosa mosqueta, jojoba, semilla de uva y aceite de aguacate. Algunos de estos aceites se utilizan generalmente en cantidades más pequeñas, por lo que la mezcla es realmente buena.

El aceite de aguacate (Persea americana) - Este aceite es bueno para la piel seca, el envejecimiento de la piel y la piel sensible. Llevará a los aceites esenciales más profundamente en la piel, aumentando su eficacia.

Aceite de semilla de uva (Vitus vinifera) — Este aceite es prácticamente claro y casi inodoro. Tiene una textura ligera y es ligeramente astringente. Tiene cualidades de regeneración y se señala para la eficaz reparación de la piel.

Aceite de Roseship (rubignosa Rosa) – El aceite de Rosa Mosqueta es rico en ácido gamma linoleico (GLA), que le da la piel de células grandes propiedades regenerativas. Es utilizado principalmente para las quemaduras, cicatrices, estrías y envejecimiento de la piel.

El aceite de jojoba (Simmondsia chinensis) - El aceite de jojoba es en realidad un poliinsaturados. Es útil para el control de la humedad, la protección y emoliencia que lo hace una buena crema hidratante. A diferencia de otros aceites el aceite de jojoba no se pone rancio.

El masaje y la aromaterapia para la celulitis es una buena manera de mejorar la apariencia de la celulitis y también puede ayudar a reducir el estrés de las actividades diarias.

Está hecho de minerales naturales que se funden y están estructuralmente unidas a un nivel molecular. Produce energía escalar que ayuda a mejorar el biocampo del cuerpo. Estos promueven el flujo positivo de energía y ayudan a mantener el equilibrio de la energía. También restauran la energía que se ha debilitado en el cuerpo. Al restaurar el balance de energía en el cuerpo con este colgante, podemos mantener una buena salud y un muy buen bienestar.  

Uso

Se puede llevar como una cadena, o en el bolsillo. La energía de este colgante, actúa en el exterior y dentro del cuerpo. Exteriormente la energía escalar mejora el biocampo del cuerpo. Internamente se trabaja para facilitar la permeabilidad celular y por lo tanto mejora muchas funciones fisiológicas de las células en el cuerpo.

Beneficios para la Salud

• Reduce la inflamación
• Mejora la circulación
• Mejora los sistemas inmunológico y endocrino
• Tiene la capacidad de destruir los virus y bacterias
• Mejora la nutrición celular y la desintoxicación
• Mejora de la permeabilidad celular
• Aumenta la energía
• Ayuda a proteger el ADN de los daños
• Ayuda a retardar el proceso de envejecimiento
• Ayuda a combatir las células cancerosas
• Fortalece el biocampo del cuerpo
• Previene las ondas electro magnéticas que afectan a la salud
• Aumenta la atención y la concentración

 

Un estudio ha demostrado que el principal componente del té verde, el galato de epigalocatechin antioxidante (EGCG) induce a la destrucción de las células del cáncer de mama. Parece que bloquea el crecimiento de los vasos sanguíneos de los tumores.
Otro estudio en el American Journal of Clinical Nutrition encontró que beber té verde redujo las posibilidades de deterioro cognitivo en un 54%. Otros estudios en curso están probando el té verde como agente de prevención contra el cáncer de piel.

El te verde mejora enormemente el sistema inmunológico. El té verde no es el único elemento necesario en una dieta pero es uno de los más fáciles de agregar cada día.

¿Por qué el té verde es diferente de otros?

Existen varios tipos de té negro, verde, blanco ¿Son todos estos tés creados igualmente en términos de salud y nutrición? Bueno, aunque todos provienen de los arbusto de té (Camellia sinensis), difieren en el tratamiento que da más o menos antioxidantes. El té verde es sin fermentar, las hojas recién cosechadas se pasan rápidamente al vapor. Este proceso hace que se conserven mejor los antioxidantes.

El te de hierbas no es verdadero té. Ellos se hacen simplemente por el secado de las hojas de hierba de las plantas como la manzanilla y la menta. Igualmente tienen beneficios para la salud.

Si desea restaurar los contornos faciales, o reducir la apariencia de líneas y arrugas, se debe inyectar  relleno en los tejidos blandos para estar muy bella en el calendario 2009.

Los rellenos inyectables pueden ser:

Para labios delgados
Para mejorar los contornos
Para suavizar las arrugas y pliegues faciales
Para mejorar la apariencia de cicatrices

Medidas de procedimiento

Se realiza un relleno mediante sustancias farmacéuticas o con la propia grasa  que se inyecta por debajo de la superficie de la piel para llenar huecos y zonas de pliegues, o rellenar los labios. La grasa es normalmente tomada del interior del muslo o el abdomen.

Sus resultados

La hinchazón debería disiparse en 2 o 5 días, o de 1o2 semanas con inyecciones de grasa. Este procedimiento produce resultados temporales, que duran varios meses a varios años, que dependerá de la base del relleno utilizado,  y los factores individuales del paciente. Algunos productos pueden ser permanentes.

La cirugía cosmética de párpados, llamada blefaroplastia, es un procedimiento quirúrgico para mejorar la apariencia de la parte superior, inferior o  ambos, ideal para realizar en el calendario 2009. Tambien se utiliza para la restauración de la firmeza de la zona que rodea los ojos para hacer que parezcan más descansados.

En concreto, la cirugía del párpado puede tratar:

El hundimiento de piel que crea pliegues u oculta el contorno natural del párpado superior
El exceso de piel que cuelga desde el párpado superior, que a veces influye en la merma de la visión
El exceso de depósitos grasos que aparecen como hinchazón en la parte superior de los párpados
Las bolsas bajo los ojos  
El exceso de piel y arrugas finas del párpado inferior

Medidas del procedimiento

Se realiza una incisión en el pliegue natural del párpado superior lo que permite el acceso para eliminar el exceso de piel, músculo y tejido graso subyacente. A través de la incisión dentro del párpado inferior, se elimina la grasa. Una incisión justo por debajo de la línea inferior permite eliminar el exceso de piel .

Sus resultados

Los moretones disminuyen  en 5-10 días y la hinchazón debería disminuir en 2-4 semanas. Los resultados finales pueden aparecer en 1-2 meses. Las  líneas de incisión se desvanecen en el 1 año. Debe obtener información detallada sobre el procedimiento y consultarlo con su medico de confianza.